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명상 제대로 해봅시다. 젠요가 구상옥 대표디렉터 도움 받았어요.

여행좋아 1 50 2019.12.05 00:43

최근 명상이 인기가 많아 졌어요 ~!.

해외 여행가서 쉽게 접할 수도 있고, 또 불면증이나 시차때문에 명상을 찾는 분들도 많아진 것 같아요.

젠요가 구상옥 대표디렉터 에게 도움을 받아서 몇자 적어봅니다. 구상옥 명상 전문가에게 조언을 구했습니다~! 


첫번째, 명상 할 때 아무 생각도 하면 안된다.

인간은 생각하는 동물인데, 생각을 안한다는 것이 실제로 가능할까요??

생각이 많을 수록 명상과 가까워져야 하겠습니다.


두번째, 명상은 종교적이다.

불교나 힌두교에서 명상법이 시작된 것들이 많지만 현대적인 명상방법도 많이 있습니다.

종교가 아니더라도 깊게 자신에게 집중하고 비워내는 것이지 종교에 포함된 것이 아닙니다.


세번째, 명상을 할때 움직이면 안된다.

실제 명상은 가만히 앉아서 할 수도 있지만, 자세에 연연해 하지 않고 자유롭게 할 수 있습니다.


좋은 팁이 되었다면 좋겠네요 ~! 감사합니다. 편한밤 되세요 ~!

Comments

여행좋아 2019.12.08 16:58
좋은글 올리려 노력중인데 무플이네요 ㅠㅠ
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